受访专家：国家二级心理咨询师 余小倩 □郭瑞

当下，婚姻的意义和价值正在被越来越多地讨论。婚姻还是幸福的保障吗？最近《自然人类行为》杂志刊发的一项大型研究似乎再次给出了肯定答案：涉及7个国家超10万人的研究显示，已婚者患抑郁症的风险更小。



为探索婚姻状态与心理健康的关系，澳门理工大学研究者对美国、英国、墨西哥、爱尔兰、韩国、中国和印度尼西亚7个国家进行了抽样，总样本数达10.6万人。受访者的婚姻状态分为四种：单身、已婚、离异/分居、丧偶。对他们进行4~18年的随访调查和数据分析后，研究者发现，无论在哪一国，非婚恋状态（包括单身、离异、丧偶）患抑郁症的几率都显著高于已婚者，超出约79%。这种风险在男性、教育程度较高者，以及西方国家中更明显。比如，英美非婚状态者患抑郁的可能性高于中韩，尤其是离异人士；单身男性的抑郁风险显著高于单身女性。离婚或分居对心理健康影响相对更大，他们出现抑郁症状的风险比已婚者高出99%。

“健康、和谐的亲密关系对心理健康有保护作用，这是毋庸置疑的。”国家二级心理咨询师余小倩告诉“环球时报健康客户端”记者，但这并不是说“结婚就会幸福”，而是“维系积极、美好的婚姻关系有助身心健康”。1938年美国哈佛大学开展的一项长达85年的终身追踪调查就指出，影响人们幸福感最重要的因素是人际关系，亲密关系更是重中之重，其他的还包括家庭、朋友、社群关系。



余小倩解释，一段契合的感情关系，首先能提供社会和情绪支持，夫妻从彼此身上得到必要的陪伴、信任、关心和安慰，不会“空虚寂寞冷”。老年人的社会支持相对更少，“老来伴”对心理健康的作用更显著。其次，婚姻让夫妇得到资源互换和共享，强化了经济上的安全性和稳定性，能降低由生活不确定性带来的抑郁、焦虑、恐惧，这是获得幸福感的物质基础。另外，进入婚姻后，已婚人士对爱人、家庭负有责任感，且二人可以互相监督、提醒，因此较少采取不良的生活方式和危险行为，基本能够规律作息、健康饮食，甚至一起运动、外出交友等，使得身心状态更为安稳。上述研究也显示，单身者更易采取不良的生活习惯如长期饮酒、抽烟，这都是“致郁”的重要原因。

但婚姻关系有好有坏。余小倩说：“伴随着争吵、冲突、背叛的长期不稳定婚姻，反会‘帮倒忙’。”正因如此，处于离异、分居状态的人更痛苦，患抑郁的风险也比其他人高。这种情况在西方国家中更严重，可能是因为东方文化讲究人情，除了婚姻，还有家庭、朋友、社群等社会联系“兜底”，一定程度上缓冲了“有毒”婚姻对心理健康的打击。

上述研究结果发现，从未进入婚姻关系的单身者也容易抑郁，但国家二级心理咨询师郭瑞认为，这得分情况。单身有主动和被动之分，前者是自己决定不要走进婚姻，选择一个人过，这些人向往自由不被束缚，能够自娱自乐，且多数维系着稳定、满意的家庭、朋友关系，抑郁风险未必更高；后者有强烈的建立亲密关系的愿望，但因为种种原因，比如内向、自卑、生活压力大、身边缺少异性等，而被迫处于感情真空、寂寞孤独的状态，就容易出现抑郁等心理问题。男性单身者受此影响更大一些，可能与他们社交圈子更小、来自家庭和社会的压力或期待更大、希望有“贤内助”相伴的愿望更强烈等有关。

两位专家指出，幸福虽然受婚姻影响，但更重要是你能否拥有深刻的人际关系，不论亲情、友情还是爱情。只要个人的社会参与、情感联系得到满足，经济有所保障，坚持健康的生活方式，尽情活出真我，想爱就去争取，不爱也不必勉强，这样无论结不结婚都可以过得快乐。▲