很多人有过这样的经历：早晨起来，发现枕头湿漉漉的；趴着午睡后，桌子上出现一滩水迹……



小孩子嘴唇力量弱、吞咽能力不成熟，流口水是正常现象，但为什么成年人睡觉时也会流口水？

受访专家

武汉市中心医院神经内科主任医师 经屏北京老年医院神经内科主任医师 刘晓红

为什么睡觉时会流口水？

口水，也就是唾液，不仅能保持口腔湿润，还有助咀嚼、可对抗细菌。它的分泌由自主神经系统控制，属于无意识的过程。

口腔内部有3对大唾液腺，黏膜上还有无数小唾液腺，它们不停地工作着，每天可生产超过一升的唾液。



人在睡着时，口腔产生的唾液会比清醒时少很多。若熟睡时有大量口水流出，可能和以下原因有关。

睡眠姿势不对

清醒时人会自动进行吞咽，趴着睡觉时，全身肌肉都会放松，没有自动吞咽的动作，易引起流口水。

人在做梦时，有时嘴巴会下意识张开，再加上重力作用，唾液可能就流出来了。此时只需适当调整睡觉姿势即可。

生理功能退化

随着年龄增长，面部、嘴部的肌肉松弛，肌张力减退，所以老人睡觉时更易流口水。

交感神经兴奋

如用脑过度、极度疲劳、用药（抗癫痫药、精神类药、激素类药）等情况，晚上会出现副交感神经异常兴奋，向大脑发出错误信号，促进唾液分泌。

总流口水排查5种病

偶尔流口水，不是什么大问题，但如果发现枕头上的口水印频繁出现，并伴有其他症状，就需要警惕了。

流口水+鼻塞

鼻炎

鼻甲肥大、鼻息肉、慢性鼻炎、过敏性鼻炎以及感冒引起的鼻塞，会导致呼吸道不通畅。

入睡后，患者会不自觉地用口呼吸，口水更容易流出。这种情况需要尽早治疗，帮助恢复鼻腔通气，防止鼻炎加重。



流口水+异味

消化系统疾病

消化不良人群的胃肠道功能较弱，食物不易消化，在胃内滞留时间延长，可造成口水异味。

如果存在胃食管反流，胃酸、胃蛋白酶、胆盐和胰酶等内容物反流到食管，可引发食管炎症、糜烂、溃疡或狭窄，也可能波及口腔。

此外，患有龋齿、牙周病、扁桃体结石等口腔疾病的人，口水也容易有异味。

流口水+面瘫

面神经炎

常见于受冷空气刺激后，一侧面神经受损引起面瘫，伴有眼角歪斜、流口水等面部症状，无肢体瘫痪、头晕、头痛等。

流口水+言语不清

中风前兆

如果流口水伴有言语不清、口角歪斜、头痛、肢体麻木等症状，可能是中风前兆，应及时就医检查，尤其是老年人，需第一时间采取治疗措施。

流口水+手抖

帕金森病

帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，早期可表现为静止时手抖、运动迟缓，嗅觉减退、睡眠障碍等。

随着吞咽功能逐渐变差，无法及时咽下口水，或部分神经受损，造成口水分泌过多，帕金森病患者就很容易流口水。

改变这些能“止住”口水

如果排除了疾病、药物等因素，仅是睡觉时流口水，可通过以下方法改善。

1

调整睡姿

睡觉时尽量平躺，保持良好睡姿，半卧位可促使舌头帮助吞咽，减少流口水发生。不要趴着睡，或者斜靠在椅子上睡。

2

避免嘴呼吸

用嘴呼吸也会导致睡觉时流口水。若是排除了鼻炎等疾病，平时要常提醒自己闭口用鼻呼吸，慢慢改变用口呼吸的习惯。

3

减少睡前刺激

入睡前不要看情节、画面太刺激的影片和书籍，避免大脑过度兴奋。吃完晚餐不要马上睡觉，也不要吃太过于油腻和辛辣刺激的食物。

4

吞咽运动训练

空咀嚼运动，在口腔中没有食物的情况下进行吞咽动作。

舌肌训练，让舌头在口腔内做顺时针或逆时针转动。

腭咽闭合训练，含着一根吸管（另一端封闭）做吸吮动作。

为了避免弄脏枕头，有睡觉流口水困扰的人，可以睡前在枕头上放块毛巾，第二天早上起来更换清洗。此外，保持良好的睡眠和心情，对康复也相当关键。▲