老话说，男人四十一枝花，但实际情况却是：

近几年的男爱豆，颜值忽高忽低，一不留神就开始下巴发腮、额头变大、眼睛变小......

男明星有团队来管理形象，但花期却依然没能维持几年。

国外有小李子，27 岁开始，眼神逐渐沧桑......



图片来源：b 站用户@爱了爱了__呢 整理

最终由落魄公子，爆改松弛野人......



对不住了小李子

国内男明星，从当年风流倜傥的白展堂、帅气有趣的郝建，一步一步变成敦厚质朴的逗人大叔.......

自家的伴侣也是如此，关系稳定后开始大变活人：从帅哥变成那个男的。



此处可自主带入家里那位男性

网上一片哀鸿遍野，大家要么把爱豆颜巅时期的电视剧与各种物料，反复盘包了浆，或抱着自家伴侣年轻时一眼万年的旧照，一遍遍琢磨，纷纷感叹：

男人的花期，真的就这么短吗？

相比女人

男人天生有「抗老」优势

生活里，我们讲一个人花期结束了，是在说一种整体而模糊的感觉。科学上，衰老是有「公式」的，能直接具体量化为脸上局部形状的变化。

国外有研究团队收集了一群 26 岁至 90 岁人的面部横扫数据[1]，模拟了他们面部衰老的性别特定轨迹，发现人在变老过程中存在一些共同的模式，具体表现为：

五官还是原来的五官，但眼皮子耷拉了、眉毛侧边下垂了、嘴唇变薄了、下颌角也不够平整了.....



图片来源：参考文献[1]

不论男人还是女人，衰老的模式差不多，都是由骨骼与软组织变化引起了面部形态改变，但女人在这个过程中，面部平均衰老速度，是男性的两倍。

看图更加直观一些：



红线表示女生面部平均衰老的速率，蓝线表示男性面部平均衰老的速率。各年龄段下，女人的衰老速度均比男人更高。图片来源：参考文献[1]

50 岁，也就是女人差不多绝经的年限，会迎来一个快速衰老的波峰。而男人的陡然衰老，则在 63 岁才开始，比女性晚了 10 余年。



图片来源：参考文献[1]

先天条件这么优秀，为什么网友们还是觉得男人花期短、老得快呢？

因为上述研究模拟的是面部衰老的平均老速度，是一种理想状态下的模型。实际情况则是「基因领进门，修行在个人」。

一项基于 300 多名中国受试者 3D 面部图像资料的研究发现，即使是年龄相同的人，不论男女，视觉上的面部年龄最大能差 12 岁[2]。

而且这种差异，在 40 岁以后会变得更大。



同年龄层，快老者与慢老者之间的面部差异 图片来源：参考文献[2]

研究者还发现，血液中一些健康指标，例如白蛋白、尿酸、胆固醇等数值，也与面部的衰老快慢有着相关性。

比如 60～70 岁的男性受试者，快老组的尿酸水平，会高于正常组和慢老组[2]。

衰老是多种因素综合导致复合过程，男性从骨骼和软组织层面来说，可能确实有先天优势，更扛老一些。

但除了遗传因素，一个人感知年龄的差异，有 40% 是由非遗传因素造成的[3]，也受到外部环境、生活方式、从事的职业等的影响。

「基因给枪上膛，环境扣动扳机。」

具体到身边那个男人或女人，谁老得更快还真不一定。



图片来源：网友截图

再好的先天优势

架不住后天瞎折腾

01

超一半男人，30 岁就英年早胖了

网友们评价一个男人花期的终结，更多时候不是因为他年纪变大，而是因为他变胖了。

丢失的下颌线，鼓起的啤酒肚，以及逐渐慈祥的眼神，能迅速将一个清秀帅小伙变为普通中年人。



就算是地球球草，也顶不住长胖的杀伤力

超重和肥胖，确实会影响人的感知年龄。

一项基于双胞胎的研究发现，40 岁以前，双胞胎中身体质量指数（BMI）更高的那一位，看起来会更老[5]。



图中的双胞胎姐妹都是 27 岁，左边的比右边的体重轻 50 磅（22 公斤）。左边的颧骨和下巴轮廓分明，看起来更年轻。 图片来源：参考文献[5]

体重层面，男性整体不太乐观：近 6 成已经是医学意义上的「胖」。

去年一项针对我国 1580 万成年人的研究显示，40.2% 的男性存在超重，17.6% 的男性已经达到了肥胖[4]。

30 岁，是普遍意义上认为开始衰老的年龄，是社会时钟下，大多数人刚刚进入稳定的婚姻或亲密关系不久的年龄。

30 岁，也是男人开始发福的年龄，是颜值骤跌的一道坎。

研究显示，30～34 岁的男性，超重的比例达到了 38.5%，肥胖高达 19.3%，加和超过了 57%。同年龄段的女性，超重的比例是 18%，肥胖则只有 6%，加和不到 25%。

男性肥胖患病率高峰年龄为 35 至 49 岁，女性肥胖患病率高峰年龄为 65 至 79 岁。



图片来源：参考文献[4]

花期长短，高下立判。

02

吸烟越努力，脸跨得越快

不止一项研究证实，吸烟是面部过早出现皱纹的独立危险因素[6]。

烟草烟雾的刺激，会让皮肤产生自由基，加速胶原蛋白讲解，削弱皮肤的自我修复能力，影响胶原蛋白和弹性蛋白的合成，导致皮肤出现过早老化的迹象。还会导致皮肤血管收缩，且程度会随吸烟时间和吸烟量而增加[7]。

直白来讲，抽烟让脸看起来比同龄人更垮。



一对 57 岁的双胞胎，左边的一位不吸烟（但接受过 4 年的激素替代疗法），右边一位烟龄多 40 年，视觉上的感知年龄有 8.25 岁之差。 图片来源：参考文献[8]

面对摧花的烟草，男性有三个「更」[9,10,11]：

人更多：20～69 岁人群中，男性的吸烟率为 47.6%，远远高于女性的 1.9%。

吸更早：2023 年的一项国内研究显示，我国吸烟人群的平均开始吸烟年龄为 20 岁，但男性平均从 19.6 岁就开始抽烟，要远早于女性的 27.9 岁。

吸更多：吸烟人群的日均吸烟量为 18 支，男性日均要达到 18.3 支，也远多余女性的 11.1 支 。

在双胞胎研究中，控制其他生活方式的变量后发现，吸烟越多，面部产生具体的衰老改变越明显[7]：

额头纹路、鱼尾纹、眉间纹会更深；

眼底浮肿、泪沟凹陷、鼻唇沟、口角纹会也更明显；

嘴巴也不如不吸烟一方丰满。



图片来源：参考文献[7]

那些在吸烟这件事上颇为努力的男人，自然老得更快。

03

懒得打理，越过越糙

在女性的护理市场卷到要细分每一块皮肤，功效成分层出不穷的当下，不少男性对护肤仍抱着「能偷懒就偷懒」的态度。

有报告显示[12]，受访男性最常用的护肤产品是液体肥皂/沐浴露，约占 65%，其次是香皂，约占 47%。只有 3 成男性，会使用保湿霜。



卖给男性的三合一洗护产品，对于女性有点抽象。

为了减少光老化，女性每到夏天就全副武装，然而大部分男性总会找到各种原因「懒得搞」：



防晒霜太黏，不愿意涂；打伞、戴冰袖，又缺乏「男子气概」

社会对于女性有着更严格的身材要求，搞什么「好女不过百」的离谱标准。对于男性的超重和肥胖，则变成了「宰相肚里能撑船」的恭维。

讲真，从皮肤护理到身材管理，女性要学习男人更松弛一点，男人则要更努力一点。

至于歌词里的「我还是从前那个少年，没有一丝丝改变」……really？？？

抽烟喝酒，不锻炼也不护肤的 30+ 男性，没有改变的，可能只有年轻时的老照片了。



家庭相册之谜 图片来源：网友截图

其实，能接受自己自然老去，不论男女，都是一种积极、平和的心态。没什么不好的。

但「看起来老」，很多时候不是多了一两条皱纹，更是生命力、精气神与生活方式的折射。

我们所追求的，不是永远 20 岁的样貌，而是一种年轻的状态，是一切都来得及改变的掌控感。

人类已经突破 70、80 大关，三十多岁的人，真的还很年轻，怎么能就大腹便便，暮气沉沉。

要说有什么延长花期的捷径，不外乎是坚持自律的生活习惯，维持匀称而健康的身材。

行动起来吧，朋友们！