脱发、黑眼圈、焦虑…年轻人用八段锦“自救”(组图)

大鱼新闻 体育 10 months, 4 weeks

10多年前,我曾采访过萧山一位90岁的廖大伯,他因常年练习“八段锦”,身体比同龄人硬朗很多,每招每式中都透着一股“内劲”。没想到十几年后的今天,年轻人也开始醉心于北宋流传下来的“国民健身操”八段锦。

腰不酸了腿不痛了,气血足了,睡眠也好了,他们似乎在练习八段锦的过程中找回了健康,也找到了某种平静的状态。

八段锦忽然火了

八段锦是一种从宋代流传至今的传统健身术,由八组动作组成。相比太极拳和五禽戏,八段锦动作更简单,上手更快,属于入门级,更适合零基础人群。

在B站上,一段国家体育总局口令版八段锦播放量达到1200多万,连弹幕都刷到了1.5万条。在看起来像被岁月盘出包浆的画质中,年轻人纷纷前来报道,“是什么让我们相聚在此?是八段锦。”“从此在老年广场有了一席之地。”

“养返璞归真的生,练老祖宗的功。”网友戏称八段锦就是当代年轻人的第一套老年广播操。在小红书,八段锦在线打卡成了热门,相关笔记7万+篇。越来越多的年轻人加入了练习八段锦的队伍,记录着练习八段锦带来的变化。



孙融研究生毕业后开设了一家养生工作室,通过中西结合的方式做健康管理,而八段锦则常被她作为入门项目教给学员学习。

近期,她接触的一些30多岁的女性学员多了起来,她们通过练习“八段锦、太极等传统功法加调整呼吸”的方式,达到缓解放松和调整体态的效果。



年轻人的中式瑜伽

小周今年大二,19岁的她练习八段锦已经两个多月。和多数同龄人一样,她之前经常熬夜晚睡,慢慢发现自己黑眼圈越来越严重,气色也不好了。于是,她决定用八段锦“自救”,坚持每天在社交平台打卡记录自己身体的变化。



和小周一样,许多年轻人选择八段锦开始养生之路,很大一部分原因是它对场地和装备的要求很低,甚至有块空地就能打上一套,又因它动作缓慢,在不剧烈运动的情况下达到健身效果,简直就是“平替版瑜伽”。

这两年八段锦越来越火,很大程度和疫情也有关。针对新冠,从2020年到2022年12月,国家卫生健康委员会、国家中医药管理局等部门明确推荐八段锦、太极拳等传统功法,作为新冠预防及感染后康复的健身选择。

25岁的小满是一名教育行业工作者,出差和加班是常态。一个月前她患上了甲流,康复后却一直感到气血不足没什么力气,无法剧烈运动,只能在家休息了一段时间。无意间看到综艺节目里明星在练八段锦,就顺便尝试了一下。

令她比较意外的是,练习八段锦一段时间后还有了额外的收获:在缓慢的动作和节奏中她感受到了踏实感,工作压力和焦虑明显减少了。她把自己的感受发到了社交平台,得到了很多网友们的共鸣。



拳馆开教八段锦 练功服热销

近几年,不少高等院校将八段锦纳入了选修课程,不少公司也将八段锦作为团建方式和职工文化在推广。一些专业机构将八段锦作为一种强身健体的方法在应用。

在杭州,已有机构开始开设八段锦的专门课程,它们大多是作为武术及太极拳的入门体验课程在教学。

有养生中心和会所开设了八段锦公益课,主打“体验传统文化+交友”,有拳馆和国艺馆开设了八段锦一对一私教课,每次一小时,收费400元左右,4-6节课学会,大班课收费在千元左右,而教练一般都是从业十多年的武术专业领域从业者。

随着八段锦走火,练功服在年轻群体中的青睐度也在上升。有网友在小红书上晒照留言:“跟我老妈一起打,练得不咋地,服装必须到位。”

淘宝一家店的客服透露,这两年从后台数据看,35岁以下消费者的比例明显提升,“练功服本身材质就比较透气,手感和真丝一样,穿着体感很好。我们也顺势针对年轻人推出了粉色、天蓝色这样的亮色款。”




 

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