儿童时期的一口“二手烟”,危害可能跟到中年..(图)

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走在路上、办公区门口,甚至是在一些饭馆里,总有人旁若无人地吞云吐雾,呛人的烟味让人不堪其扰。

二手烟中,有大约250种有毒物质,其中至少69种致癌。

据世界卫生组织报告,烟草每年使全球800多万人失去生命,其中,有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致的疾病。



《生命时报》结合研究并采访专家,解读二手烟带来的持久伤害,并教你如何避免。

受访专家

中国抗癌协会科普专业委员会主任委员、首都医科大学宣武医院胸外科首席专家  支修益

中国疾病预防控制中心原副主任  杨功焕

东南大学附属中大医院心血管内科主任  马根山

儿时吸二手烟,危害持续到中年

数据显示,中国吸烟人群已超过3亿,有约7.4亿不吸烟人群正遭受二手烟的伤害,其中对少年儿童危害尤其值得关注。

据国家卫生健康委发布的数据,2019年,我国有1.8亿儿童遭受着二手烟的危害。



对于儿童来说,二手烟带来的伤害甚至会持续到中年。

增加脂肪肝风险

芬兰一项长达31年的前瞻性研究显示,青少年时期(3-18岁)或成年后暴露于二手烟,中年时期(34-49岁)非酒精性脂肪肝的发病风险可能上升35~41%。



如果青少年和成年时期都暴露于二手烟,脂肪肝发病风险可能上升99%,风险几乎翻倍。

增加心衰风险

澳大利亚塔斯马尼亚大学门兹医学研究所研究显示,小时候家中烟民多、暴露二手烟的时间、频率高,不仅会引起一系列神经发育异常,还可能增加成年后出现动脉斑块的风险,诱发心衰。

增加关节炎风险

法国南巴黎大学医院的研究人员调查超7万名烟民发现,与儿时不接触二手烟的非烟民相比,儿时被动吸烟且成年吸烟者,患类风湿关节炎的风险是其1.73倍;儿时不接触二手烟但成年吸烟,风险是其1.37倍。

二手烟如何影响全身

点燃一支烟,吸烟者吸入的是经过过滤的烟雾,剩下大部分未经过滤的烟雾,就成为了“二手烟”。



长期被二手烟包围,你的身体会发生这些变化:

血管

澳大利亚一项流行病学调查显示,吸二手烟对血管内皮的损伤,比自己抽烟还要严重。

香烟中含有的尼古丁等多种毒素,会损伤血管内皮,导致血管痉挛,使心跳加快、血压和胆固醇升高,增加形成血液凝块的可能,诱发动脉粥样硬化。

大脑

粥样硬化斑块一旦破裂或脱落,会在短时间内堵塞血管,导致急性心梗或脑中风,严重时甚至危及生命。

美国南卡罗莱纳医科大学研究发现,常吸二手烟,中风风险会增加约30%。

心脏

英国诺丁汉大学科学家指出,吸二手烟与心脏病风险增加有直接关系。少量、间接地吸入二手烟,也会明显增加患心脏病的风险。



世界卫生组织指出,二手烟不仅使肺癌发生危险增加20%~30%,多项研究还证实,二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病等的可能。

听力


美国迈阿密大学和佛罗里达州大学研究显示,与一般人相比,暴露在二手烟环境下的人听力比较差,二手烟使听力丧失风险增加了1/3。

另外,家具、衣服、墙壁、地毯,甚至头发和皮肤等表面,还藏着看不见的三手烟。其中的尼古丁、重金属等有毒致癌物质,最长可在室内停留200天,比一手烟和二手烟的致癌率更高。

接触二手烟后这样补救

如果经常暴露在二手烟或三手烟的环境中,可通过这几个方面做好自身防护。

注意通风

即使只吸一支烟,也需要开窗通风16个小时以上,才能使PM2.5浓度恢复之前的水平。

哈尔滨防烟办曾对室内吸烟产生的PM2.5进行测量。在门窗紧闭、没开空调的会议室内,未吸烟前PM2.5浓度为15微克/立方米;在距离仪器2米处点燃香烟后,PM2.5浓度瞬间飙升到452微克/立方米,且不断攀升。

香烟燃烧到一半,仪器显示的数值已升至943微克/立方米;吸入一口香烟吐出,仪器数据立即爆表,数值超过1200微克/立方米。

除了开窗通风,室内还可以摆放绿植,必要时可使用空气净化器。



及时清洗

如果在外受到二手烟侵扰,或长期处于二手烟环境中,回家后应马上换下衣服、冲个澡。

多吃新鲜果蔬


多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果,喝绿茶效果也不错。这些食物能帮助清除烟进入人体后产生的自由基,减少对身体的伤害。

远离吸烟者

有小孩或孕妇的家庭,少接触吸烟的人。室内常通风、摆放绿植,必要时可使用空气净化器。

外出时,尽量选择待在无烟区。乘车时选择无烟车厢;住酒店时选择无烟的房间。

为了家人健康,如果吸烟者做不到戒烟,至少杜绝室内吸烟的行为。

劝他人戒烟


戒烟不仅是在保护自己,也是在保护周围的人。

世界卫生组织发布的《戒烟的健康益处》中提到,戒烟时间对健康带来的有益变化:

20分钟之内:心率和血压下降;

12小时:血液中的一氧化碳浓度降至正常值;

2~12周:循环系统改善,肺功能得以提高;

1~9个月:咳嗽和气短情况减少;

1年:患冠心病危险约为吸烟者的一半;

5年:戒烟5~15年之后,发生中风的危险会降到不吸烟者的程度;

10年:患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右,发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低;

15年:发生冠心病的危险等同非吸烟者。

看见他人在禁烟场所吸烟,你可以用这些健康好处去说服他。劝不住的时候,还可以用法规保护自己。

目前,包括北京、上海、深圳、青岛等在内的约20个城市出台了公共场所禁止吸烟的地方性法规。

在禁止吸烟场所内发现吸烟行为,可劝阻吸烟者停止吸烟;也可要求该场所经营者、管理者劝阻吸烟者停止吸烟。▲

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